りバンドしない痩せ方

理想の体型を目指して、一念発起でダイエット開始・・・!食事量を減らしたり、野菜中心の食事にしたり、通勤の時になるべく階段を使ったり、毎朝・毎晩のジョギングもしたり・・・。その頑張った努力が報われて目標の体重に到達したら、本当に嬉しいですよね。しかし、喜んだのも束の間・・・、少し気を抜いただけであっという間に元の体重に!なんて経験をしたことのある方も多いのではないでしょうか。ダイエットは継続が大事ですが、そ継続が出来ずにりバンドを何度も繰り返してしまう人も多いのではないでしょうか。そんなりバンドに悩むことなく、ダイエットを成功させるにはどうしたらいいのでしょうか。短期間で痩せるということは体にとって良いことではありません。
目標体重を維持させるには、その生活の持続も重要ですが、急激に体重を落とさないことも重要になってきます。いカ月に落としてもいい体重の目安は、体重の0.5%ほどです。体重が60キロの人の場合は、1か月に3キロほど体重を落とすのが理想とされています。あなたもリバンドをしない理想の体型を手に入れましょう。